■ 切っても切れない関係、膝の痛みと骨盤の歪み。
ひざの痛みの治療は、必ず骨盤から始まる股関節のゆがみを正して、膝関節の位置を正しくすることが 変形性膝関節の対策には必要です。
脚は、骨盤の股関節に足のつけ根である股関節から始まっています。 膝痛がある場合は骨盤のゆがみが必ずあり、股関節の痛みを伴うことがあります。
体のゆがみ矯正により、偏った歩き方をも正さなといけません。 それにより一時しのぎではない根本的な膝の痛み治療につながるのです。
■ 根本的に膝の痛みをなくす、上部頚椎の矯正
「様々な治療法を試みたけれど、ひざの痛みはあまり芳しくなかった」というのは、対症療法で患部を何とかしようとしただけであり、根本的に治る方向ではなかったのです。
脊椎最上部の神経圧迫を取り除いて、脳からの指令が身体の隅々にまで届くようにするのが上部頚椎を矯正する目的です。
患部であるひざの痛みの部分にも脳からの指令が届いて、自然に膝の痛みが消滅する自然治癒の流れです。
上部頚椎の矯正は、患部に一切手を触れることなく、全身の骨格矯正が自然に行われます。 変形性膝関節の症例写真を確認していただけたら幸いです。
上部頚椎の矯正によりからだ全体のゆがみ改善がなされると、自然に全身の筋肉のバランスも整ってくるのです。
からだのゆがみ矯正効果は、全身に及びます。 顔のゆがみ矯正の症例と足指の変形が改善した症例写真を、ご覧になって下さい。
■ ひざへの負担を減らそう - 膝は体重を支えている
歩いている時に膝へは、体重の1.4~2倍近くの力が加わっていますから、体のゆがみが取れるとバランス良く歩けることになり、膝への負担も軽減されるのです。
骨盤の横側を、足の起点である股関節が回転しながら動きますが、足の動きの舵取り部分にあたるのが膝です。
骨盤の左右の仙腸関節から分岐して股関節を伝わって、膝→足首→足底へと伝わって全体重を支えています。 ひざの痛みを抱えていると身体の動作は極めて不安定になってしまいます。
歩いている時にも片足で体重を支えている瞬間もありますから、ひざの痛みがあると、思うように歩けなくなります。 特に階段の昇り降りの時に、膝痛のために不自由さを感じてしまいます。
同様に、ランニングの膝の痛みの原因も骨盤のゆがみにあります。 骨盤の歪みと仙腸関節のくるいが膝から足のバランスを崩しています。
不安定な歩行を長年の間に続けていると、膝がいびつな形になる変形性膝関節症になってしまうばかりか、5本指とともに足の変形も生じて靴選びに奔走しなくてはならないくらいです。
足底の筋膜も緊張して、足の裏の痛みを伴う足底健膜炎に悩まされている膝痛の患者さんも多いのです。
■ 変形性膝関節は、O脚になりやすい特徴がある
膝の関節の中で、太ももの骨とすねの骨が接近してぶつかっていると、膝の内側の軟骨がすり減ってくるのと、同時に外側のすき間が拡がってきます。
このように、膝が外側へ外側へと変形して、O脚になってしまうのが変形性膝関節症の特徴であり、ますます歩きにくくなってくるのです。
■ 「あなたは、間違っている」、膝の運動療法
「筋肉の衰えをなくし屈伸運動ができるように、膝の動きを取り戻す」、ということで行われている膝の筋力トレーニングや膝のストレッチなどは、お勧めできません。
からだのゆがみがある状態のままで筋肉を鍛えても、ゆがみがある以上はゆがんだままの動きで偏った筋肉のつき方になります。
偏った筋肉を使って繰り返すことになり、さらに体の歪みを助長させることにもなり効率的ではないのです。
足ストレッチは、体を柔らかくしようとして無理に引っ張りますから、体の歪みをさらに増やすことになり、膝にも良くありません。
筋肉には、起始と停止があり、関節の位置が定位置に収まっていれば、適度な収縮を保てる状態にあります。
体のゆがみがなくバランスが保てていれば、無理をして筋力トレーニングに励むことはありません。
■ 膝の動きを助けている筋肉
膝を伸ばす時に働く大腿四頭筋、膝を内側に寄せる内転筋、お尻の脇にある中殿筋は、片足で立った時に骨盤が左右にふらつかないように安定させる重要な筋肉です。
中殿筋が弱いと骨盤が左右にふらついて、膝にストレスがかかりますから、しっかりと中殿筋が働くことにより体のブレがなくなり、膝への負担も減ります。
大腰筋も体幹を支える働きをしていて、太ももの骨の股関節の近くにも付着していますから、膝の安定には欠かせない筋肉です。
これらの膝を動かしたり支えている筋肉群は、足の裏の足底筋までの骨盤から脚全体の協調運動で成り立っています。
各々の筋肉が弱っているから鍛えて膝の動きを滑らかにしようとする発想では、真の膝の痛みをなくせはしないでしょう。
変形性膝関節の痛みをは、骨格矯正が必要です。 |
