Q.(20) 膝痛で悩んでいますが、運動を続けながらの通院は大丈夫でしょうか ?
上部頸椎カイロプラクティック通院中の運動の併用についての注意点 !
 A.お答えします。
全身が、先天的治癒力(イネイト)の働きにより快方に向かう時は、普段よりも体力を消耗するのは、ご自身の内なる力により体を立て直そうとするのが自然治癒の働きですから、治療の初期は、疲れたような感じになります。
患者さんから「けだるい感じがする」と言われるは、このことですが、これは「もっと体を休めて下さい」という体の要求を現わしているのです。
自力で体を治そうとしているのですから、運動は余計に体力を消耗してしまいますし、自然治癒の妨げになるような時点には、余計な運動は避けるべきです。
通院中の患者さんは、健康に関心を持たれている方が多数を占めており、運動を日常生活に取り入れて健康維持に努めていらっしゃる方もいらっしゃいます。
膝痛という体の故障を抱えているわけですから、運動に励むことよりも膝痛改善を優先すべきだと思います。
「膝の痛みの辛さから、できるだけ早く回復していただけますように」と、治療家の立場として願っておりますから、通院回数が余計に増えてしまったり、運動することによって膝痛からの回復が遅くなるのは望ましいことではございません。
例えば、「ずっとデスクに座り続けているので、運動していないとストレスが溜まる」、このような方は、軽い散歩でもして汗を流す程度で様子を見られると如何でしょうか ?
軽い散歩でも、時と場合に応じて歩く時間を加減して行かないと、膝痛を悪化さたり、治りかけている膝の痛みの症状が強くぶり返したりとの弊害にもつながりてしまいます。
膝痛治癒の妨げとならない程度の運動量とメニューに抑えておくべきだと思います。
足の痛みや膝痛がある時は、生体の防衛反応として、さらに悪化しないように片側に体重をかけて立ったりの偏った歩き方をしていますから、歩行時間が長くなるほどに体のゆがみが増して来る傾向になるのです。
以上のようなことを考慮した上で、運動を併用し弊害を生まないように効率のいい方法で行えばいいと思います。
自転車でも結構ですし、患部に負担をかけない方法で結果として早く治って行く方向であれば宜しいでしょう。
通院中は併用しない方がいいのは、ヨガやストレッチです。
無理に体を曲げ伸ばしして筋肉や靭帯を介して骨を引っ張って、骨格をゆがめて自然治癒の妨害となり、通院中は行わないで下さい。
上部頸椎の矯正によって、体のゆがみが改善されることに並行して自然に体が柔軟になって参りますから、それに任せておいて下さい。
姿勢を正そうと、意識して背筋をピンと伸ばしたりしている動作が多いのですが、この不用意な動作は頻繁で毎日数十回と回数が多く、一番いけない大きな悪い刺激となります。
直立不動の姿勢を強要されたり、授業中の座位の時に背筋を伸ばして姿勢が悪くならないように、学校教育の場において躾けられた悪影響が大人になっても色濃く残っているのです。
偏った悪い姿勢を継続することの習慣により、背骨が段々とひずんで来ることは確かに考えられますが、それよりも四六時中、姿勢を正そうとして背骨をひずめてしまう弊害の方が遥かに大きいと言えます。
「背骨を真直ぐにして、姿勢を正しく」と真面目に実行しているほどに、背骨が真っ直ぐになってしまうのです。
背筋を無理に伸ばすことによって、いつも背骨の同じ所にテンションが常にかかり、背骨の理想的な彎曲であるS字状のカーブが減少するのと同時に、背骨が凹んでしまいます。
背伸びもこれと同様ですが、両手を万歳する背伸びや就業中に座っていて背中が辛くなって、上体を反らすのも一日当たりの回数が多いのが問題なのです。
支点となる背骨が凹みますから注意が必要ですし、首や腰をご自分でポキポキと鳴らす方がいらっしゃいますが、これは言語道断なのです。
同じ姿勢を続けていると、どうしても辛くなりますが、足を組んでも結構ですし、体勢を入れ替えるだけで十分なのです。
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上部頸椎カイロプラクティックの通院中の運動は、控え目に ! |
